Jeder Mensch ist individuell. Wir finden heraus, was jeden von uns motiviert und ob es Ziele gibt, die wir erreichen wollen. Dabei können auch Hindernisse auftauchen.
Ich begleite dich über ein ganzes Jahr (jeweils 2 Tage im Abstand von 2 Monaten). Dabei zeige dir Strategien, deine Motivation auf Dauer hochzuhalten.
In zweitägigen Modulen zeige ich dir, wie du Abwechslung und Spaß in deine Bewegungseinheiten bringen kannst
Wir beleuchten in 6 Modulen (im 2-Monatsrhythmus), wie Bewegung sicher und vor allem auch wirksam durchgeführt werden kann.
Praktische Übungen und Spiele in der Gruppe (8-15 Personen) sowie Informationen zu gesundheitsförderlicher Bewegung bilden dabei den Kern der Module.
Innerhalb jedes Moduls hat jeder die Möglichkeit seinen eigenen Trainingsplan für die Umsetzung zu Hause zu entwerfen und in der Praxis auszuprobieren. Auch hierbei gibt es Unterstützung.
Du kannst dich nicht oder nicht oft genug motivieren
Die immer gleiche Trainingseinheit macht dir keinen Spaß
Du weißt nicht wie du dich weiterentwickeln kannst
Mein bewährtes und sorgfältig zusammengestelltes Bewegungsprogramm vermittle ich in 6 Modulen:
Gesunde Personen, die ihr Bewegungsverhalten reflektieren wollen und auf der Suche nach Inspiration sind.
Jedes Modul startet am Samstag um 09:00 Uhr und endet am Sonntag um ca. 16:00 Uhr.
In diesen zwei Tagen beschäftigen wir uns (teilweise spielerisch) mit verschiedensten Bewegungsformen und Trainingsmöglichkeiten.
Vorteile des Programms:
Die Umsetzung von FASZINATION BEWEGUNG findet in einem wunderschönen Hotel in idyllischer Umgebung am Stadtrand von Graz statt.
| Start | Was geschah bisher?In jedem Modul geht es um die Reflektion des Bewegungsverhaltens. Wir beleuchten kurz, welche Bewegungseinheiten oder Sportarten in letzter Zeit (2 Monate) durchgeführt wurden. |
|---|---|
| Während des Programms | Aus Ernst wird SpaßJedes Modul beinhaltet das volle Spektrum gesundheitsförderlicher Bewegung. Zusätzlich gibt es Schwerpunkte. Die einzelnen Module haben folgende Inhalte:
Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, sind die Einheiten mit verschiedenen Ballspielen (ohne Wettkampfcharakter) aufgelockert. |
| Abschluss | Finde deinen WegIm Workshop plant jeder sein individuelles Training für zu Hause. Eine Einheit davon wird dann entweder allein oder in der Gruppe umgesetzt. Damit ist man bestens gerüstet für die Zeit bis zum nächsten Modul. |
