Über mich

Während meines Studiums galt meine Aufmerksamkeit den Bereichen Leistungsdiagnostik und Trainingsbetreuung. Ab 2012 war ich mit dem Aufbau und der Leitung eines ambulanten Bewegungsprogrammes (Bewegung als Medikament) beauftragt. Die dabei gewonnen Daten und Erkenntnisse habe ich im Zuge eines Doktorats mit dem Schwerpunkt: „Gesundheitsförderliche Bewegung“ aufgearbeitet.

Jetzt wende ich meine Erfahrung an und gebe mein Wissen in Form von Schulungen bzw. Trainerfortbildungen weiter und begleite Personen auf dem Weg zu ihrem Bewegungsziel.

Meine Werte

Gesundheit und Wohlbefinden

Die Fitness zu steigern kann sich äußerst positiv auf unseren gesundheitlichen Zustand auswirken. Erhöhtes Wohlbefinden und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit sind deshalb erklärte Ziele der Woche.

Respekt und Wertschätzung

Leistungsfähigkeit und Entwicklungs-geschwindigkeit sind individuell unterschiedlich. Ein respektvoller und wertschätzender Umgang miteinander ist für mich von größter Bedeutung.

Spiel statt Wettkampfcharakter

Im Spiel haben wir die Möglichkeit unsere Fähigkeiten zu verbessern. Dies geschieht jedoch ohne Wettkampfcharakter – wir spielen miteinander.

Ausbildungen

2024

Übungsleiter Radsport

Cycling Austria / Brandnertal (Vbg.)
2022

Promotion zum PhD

Sport und Bewegungswissenschaften
KF - Universität-Graz
2014

Universitätskurs Trainingstherapie

Uni for Life - KF - Universität-Graz
2008

Sponsion zum Magister der Sportwissenschaften

KF - Universität-Graz
2008

Übungsleiter Sportklettern

Sport Union Graz
2008

Tabakentwöhnungsexperte

VIVID - GKK Graz
2008

Übungsleiter kardiologische Rehabilitation

AGAKAR
2007

Instruktor Schwimmen

BAFL Graz
2006

Instruktor Volleyball

BAFL Linz

Berufliche Stationen

Seit 2023

www.pre-vention.fit

Trainerfortbildungen (ASVÖ, ASKÖ)
Referententätigkeit (Private Pädagogische Hochschule Augustinum)
2011-2016

Bewegung als Medikament, Modellregion Mürztal

Ambulantes Bewegungsprogramm der VAEB
Hauptverantwortlicher in der Projektumsetzung
Planung und Weiterentwicklung des Projekts
Führen von inhomogenen Gruppen
Planung und Leitung von Qualitätszirkeln
2009-2022

(B)VAEB-Gesundheitseinrichtung Josefhof, Graz

Betriebliche Gesundheitsförderung
Mitglied des Teams „Standard Bewegung“ (Ausarbeitung und Präsentation)
Filmprojekte
Foto- und DVD-Rolemodel
2008-2012

ZARG, (Zentrum für ambulante Rehabilitation Graz)

Sporttherapeut als selbständig Erwerbstätiger
Leistungsdiagnostik für Herzpatienten
Lebensstilberatung und Training
2008-2011

Kurhotel Triestina (PAN-Kur), Bad Gleichenberg

Sporttherapeut als selbständig Erwerbstätiger
Training mit Wirbelsäulen- und LungenpatientInnen
2006-2008

Styria Vitalis (Fit im Einsatz bzw. Cobrastudie)

Durchführung und Auswertung von Leistungstests
Trainingsberatung
2006-2009

CAC (City Adventure Center), Graz

Planung und Durchführung von Kletterkursen
2006

Degi`s Abenteuerschule, Mürzsteg

Betreuer von Kinder- und Jugendgruppen mit den Schwerpunkten: Erlebnispädagogik und Sport
2003-2007

Institut für Sportwissenschaften, Graz

Durchführung von Leistungstests
2003-2007

Injoy Graz Ost

Vertragsabschlüsse
Erstellung von Trainingsplänen
Betreuung und Motivation von Fitnesskunden

Wofür steht

  1. Kritisches Auseinandersetzen mit dem Bereich gesundheitsförderlicher Bewegung sowie der Präsentation persönlicher Erfahrungen.

  2. Sicherheit und Wirksamkeit von Bewegung sind wichtige Themen in der Gesundheitsförderung – erst durch das Verständnis für Freude an Bewegung kann Nachhaltigkeit entstehen.

  3. Achtsamkeit spielt eine wichtige Rolle in den Bereichen Entspannung und Entscheidungsfindung. Durch spezielle Übungen fokussieren wir uns und stärken dadurch unser Bauchgefühl.

Meine Methode

Bewegung in der Gruppe bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten mit großen Vorteilen. Verschiedene Übungen zur Kräftigung bzw. Koordination und diverse Spiele führen wir dabei gemeinsam, entweder jeder für sich, zu zweit, zu dritt, usw. oder als Gruppe durch.

Damit es für alle so lustig und motivierend wie möglich bleibt, ist es wichtig ein größtmögliches Maß an Individualität in der Gruppe zu erhalten. Ich habe dazu einige Spielformen (mit einem bzw. mehreren Bällen) und Übungen zur Verbesserung der Kraft und Koordination zusammengestellt.

Deren Variantenreichtum ermöglicht es, dass zum einen niemand überfordert wird, zum anderen vielfältige Steigerungsmöglichkeiten sowohl auf körperlicher wie auf geistiger Ebene vorhanden sind.

Dadurch werden wir inspiriert unser Training zu Hause abwechslungsreicher zu gestalten.